1. Maaltijd-inspiraties
  2. Ready? Set. Go! Deze gezonde voeding houdt je lichaam in topconditie!
Ben jij een sporter? Deze gezonde voeding heb je nodig!

Ready? Set. Go! Deze gezonde voeding houdt je lichaam in topconditie!

Als je veel aan sport doet, kan je lichaam wel wat extra vitamines en gezonde voedingsstoffen gebruiken. En die haal je uit een gezonde voeding. Voor het sporten kies je best voor een licht verteerbare maaltijd, zoals een salade. En na het sporten moet je je energiereserves weer aanvullen. Dan kies je best voor een maaltijd met groenten, gezonde vetten en koolhydraten. De volgende gezonde en vooral erg lekkere gerechten houden je lichaam helemaal in topvorm!

1. Salade

A post shared by SKIP-Q (@skip_q) on

Voor je gaat sporten eet je best geen maaltijd die zwaar op je maag ligt. Kies beter voor een lichte salade vol verse groenten. Dit is licht verteerbaar en geeft je toch voldoende energie en vitamines die je nodig hebt tijdens het sporten. Bij Letiuz kun je zelf je salade samenstellen. Je krijgt een basis salade en een saus en daar mag je zelf 4, 6, 8 of 10 ingrediënten naar keuze aan toevoegen. Zo heb je een salade die volledig voldoet aan jouw smaak. Laat je dus helemaal gaan en kies een rijkelijke salade met je favoriete groenten. Alle ingrediënten zijn hier bovendien dagvers en van de beste kwaliteit. Het ideale krachtvoer voor een sportieveling als jij.

2. Broad Rice Pad Thai Noodles

Na een intensieve training heb je grote honger. Je moet je energiereserves terug aanvullen en je spieren laten herstellen. Een heerlijke kom Broad Rice Pad Thai Noodles is dan een goede optie. In dit gerecht zitten niet alleen verse groenten, maar ook koolhydraten en eiwitten. En dat is nu net wat je lichaam nodig heeft. Deze Thaise streetfood bevat niet alleen de juiste voedingsstoffen, het is ook een leuke beloning voor jezelf, want het smaakt echt overheerlijk. Je kunt deze maaltijd bestellen bij Gatsu Gatsu, een Aziatisch restaurant met lekkere wokgerechten, voorgerechten, soepen en desserts.

3. Assiette Vegan

A post shared by Carooo (@carolinepiras) on

De veganistische keuken baseert zich op plantaardige voedingsmiddelen. Die geven je alle nodige vitamines en houden je lichaam gezond. Als je regelmatig sport, is af en toe een veganistisch gerecht zeker een goed idee. Wij ontdekten Assiette Vegan, een veganistische maaltijd die je kan bestellen bij Les Vignes du Liban. Dit is een Libanees restaurant in hartje Brussel. De Libanese keuken staat bekend om zijn mezzes, oftewel kleine gerechtjes die je kunt delen met de hele tafel. De Assiette Vegan bestaat uit 5 verschillende mezzes: moutabal, hummus, fattouche, falafel en loubia. Moutabal is een auberginedip. In Egypte gebruiken ze de benaming baba ganoush voor dit sausje. Fattouche is een heerlijke Libanese broodsalade en loubia zijn boontjes. Een rijke en voedzame maaltijd om duimen en vingers bij af te likken.

4. Red Pepper Burger

Nog meer plantaardige gerechten kun je bestellen bij Greenway. De Red Pepper Burger is een burger op basis van rode paprika, rode ui, gegrilde groenten, homemade tartaarsaus, rucola en gemengde jonge sla. Super veel gezonde groenten dus én ongelooflijk lekker!

Met dit krachtvoer houd je je lichaam in de beste conditie. Al deze gerechten en nog veel meer lekkers kun je bestellen op Deliveroo.

Deliveroo application

Download de App op iPhone of Android

Deliveroo iPhone application
Deliveroo Android application